Fitness edzések

Home . Fitness edzések

Gerinc torna

A mindennapi életünkben észrevétlenül bár, de extrém módon terheljük a gerincünket, legyen az álló vagy ülő munka. A torna célja a prevenció, és a helyes testtartás kialakításáért felelős izmok (hát-, has-, mell-, váll-, farizom) alapos átmozgatás, erősítése és nyújtása.
Mindenkinek ajánlom, akinek fontos az egészsége és a szép testtartás.

Csütörtök 8:15-9:15

Edző: Henn Renáta
Tel.: +36/30-911-1850
E-mail: hennreni@gmail.com

Baba- Mama Torna

A torna a szülést követően minimum 6 héttel kezdhető meg, elsősorban a kismamák fizikai regenerálódását szolgálja, ugyanakkor a babákat is bevonjuk az óra részébe. A torna segíti a test természetes visszaalakulásának folyamatát, a helyes testtartás kialakítását, miközben a babával végzett együttes gyakorlatok még szorosabbá teszik a baba-mama testi-lelki kapcsolatát. A torna hatással van a babák szociális és mozgásfejlődésére. Az órára hozzál magaddal törülközőt és egy plédet a babának.

Péntek: 10:00- 11:00

Edző: Henn Renáta
Tel.: +36/30-911-1850
E-mail: hennreni@gmail.com

Gerincterápiás és ízület regeneráló jóga óra

Ha fáj a hátad, a derekad, a nyakad és fájnak az ízületeid. Egy idő után már a hétköznapi, rendszeres, egyszerű mozdulatok is kínszenvedést okoznak, szeretettel várlak gerincterápiás és ízületregeneráló jóga órámon. A gerincterápiás és ízületregeneráló jóga óra újra lehetővé teszi a fájdalommentes életet. Már az első alkalom után könnyebb lesz a mozgás, nagyobb a mozgás terjedelem. Alkalomról, alkalomra csökken a fájdalom, nő a mozgásterjedelem, az izomerő, és a hajlékonyság.

A gyakorlatok egyszerűek, könnyedek, bárki által könnyen elvégezhetőek. Nyugalmat, és átalud éjszakákat eredményeznek.

Jóga szőnyeg, pléd van. Kényelmes ruházatot (póló, nadrág, zokni) hozz csak magaddal.

 

Időpont: Keddenként 18:30-20:00

Ár: 2.000Ft / alkalom

 

Bejelentkezés és további információ:

Sztrapek Mónika – jóga tanár, shiatsu gyógyász, kineziológus

+36202838698

monika@kinezjoga.hu

www.kinezjoga.hu

Pajzsmirigy jóga

A pajzsmirigy jógán a pajzsmirigy működésének helyreállítására célzott, egyszerű gyakorlatokat végzünk. A lehetséges ízületi fájdalmak miatt ízületregeneráló gyakorlatokkal melegítünk be. A gyakorlatok nyaki, mellkasi, háti és csípő koncentráltak, ezeket a területeket nyitják, erősítik, lazítják. Stresszkezelő gyakorlatokkal enyhítjük a hétköznapi terhelés okozta feszültségeket és megtanulunk ellazulni.

Jóga szőnyeg, pléd van. Kényelmes ruházatot (póló, nadrág, zokni) hozz csak magaddal.

 

Időpont: Csütörtökönként 18:30-20:00

Ár: 2.000Ft / alkalom

 

Bejelentkezés és további információ:

Sztrapek Mónika – jóga tanár, shiatsu gyógyász, kineziológus

+36202838698

monika@kinezjoga.hu

www.kinezjoga.hu